s 4

1. Phil Heath - na chwilę obecną jest najlepszy, zawsze wychodzi w świetnej formie. Jest aktualnym Mr. Olympia, a żeby pokonać panującego Mr. O., trzeba być od niego wyraźnie lepszym na scenie. Nie wydaje mi się, żeby ktoś mu mógł zagrozić w tym roku. Niesamowita plastyka mięśni. 2. Kai Greene - ogromna masa, świetna separacja, prążkowanie [...]

1. Phil Heath - na dzień dzisiejszy jest nie do pobicia, nawet przez wielkiego Kaia, po prostu efekt 3D jego mięśni nie daje nikomu szans 2. Kai Green - nie dla niego pisana statuetka Sandowa, świetny kulturysta, jeden z największych na świecie, ale najprawdopodobniej znów zabraknie mu końcowych szlifów związanych z definicją mięśni 3. Dexter [...]

1. Phil Heath - Największy i Najlepszy 2. Kai Greene- Myślę że, w tym roku mógł być trochę podłamany psychicznie 3.Dennis Wolf- Europejczyk w końcu nie ^^ 4.Dexter Jackson- Ostatnio zrobiło się o nim głośno 5.Jay Cutler - Ciągle czai się w czołówce tych zawodów Zmieniony przez - lowraider w dniu 2014-09-10 11:40:11

1.Phil Heath 2.Kai Greene 3.Dennis Wolf 4.Big Ramy 5. Shawn Rhoden 6.Dexter Jackson Nie wiem czemu niektórzy typują Cutlera, skoro on nawet nie startuje... Zmieniony przez - countss w dniu 2014-09-10 13:57:38

1.Phil Heath 2.Kai Green 3.Denis Wolf 4.Shawn Rhoden 5.Dexter Jackson 6Big Ramy Zmieniony przez - NAFCIARZ_ w dniu 2014-09-10 18:14:08

1.Phil Heath 2.Kai Green 3.Denis Wolf 4.Big Ramy 5.Dexter Jackson 6.Shawn Rhoden Zmieniony przez - Yaneq89 w dniu 2014-09-11 10:36:23

1. Phil Heath 2. Kai Green 3. Denis Wolf 4. Shawn Rhoden 5. Mamdouh Elssbiay 6. Dexter Jackson Zmieniony przez - sru89 w dniu 2014-09-11 19:02:44

1. Kai Green 2. Shawn Rhoden 3. Phil Heath 4. Denis Wolf 5. Victor Martinez 6. Mamdouh Elssbiay Zmieniony przez - domer w dniu 2014-09-12 13:27:43

1 Kai Greene 2 Phil Heath 3 Dennis Wolf 4 Dexter Jackson 5 Roelly Winklaar 6 Victor Martinez Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-09-12 15:42:22

1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Denis Wolf 4. Dexter Jackson 5. Shawn Rhoden 6. Mamdouh Elssbiay Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2014-09-15 22:08:40

1. Phil Heath 2. Dennis Wolf 3. Kai Greene 4. Shawn Rhoden 5. Roelly Winklaar 6. Dexter Jackson Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2014-09-16 23:03:19

1.Kai Green 2.Phil Heath 3. Dexter Jackson 4.Dennis Wolf 5.Shawn Rhoden 6.Victor Martinez Zmieniony przez - sztabek77 w dniu 2014-09-17 21:15:07

nie muszę tego robić ale na ostatniej diecie którą robiła mi "taka pani" po studiach chyba i mówiła że to na mase wyglądało to tak: 1p. 4 kromki ciemnego chleba + 8 plasterkow szynki + 8 plasterkow ogorka zielonego 2p. taki jak 1 + serek wiejski 3p. piers z kurczaka lub stek wieprzowy,wolowy + 100g brazowego ryzu + warzywa + lyzka oleju lnianego [...]

witam wklejam moje wyniki i prosze o interpretacje , mam jak dla mnie rekordowy wynik testosteronu całk. ale w chu niski wolnego Dodam że ostatnio wolny miałem w skali od (1-28) 7.9 Teraz mam 12,72 w skali od (9 -32) chciałbym wiedzieć też który wynik jest wyższy i dlaczego tak słabo mi przekształca do wolnego , jak zbić SHGB? Ps: dodam że wyniki [...]

A zobacz sobie taki PLAN A 1.NOGI RDL 3s 10p 2.PLECY - Wiosłowanie siedząc z powerband ( odpowiednik wiosłowania na wyciągu poziomym ) 4s x 10p 3.KLATKA -Floor Press 4s x 10p 4.BARKI - Unoszenie sztangielek nad glowe 3s x 10p 5. BICEPS -uginanie przedramion z supinacją 3s x 8p 6.TRICEPS -Prostowanie [...]

Niee ja Chcem grać w nisko budżetowych Porno... znaczy sie Wysoko budżetowych SCI-FI, Sensacjach - Predator 3, COMANDO 2 , Terminator 4 itp Heheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-20 18:11:23

RObi ktos z was BILANS MIESIECZNY ?? Siłowo wagowo itd?? Panowie mistrzowie (-> ale czopek poleciał nie?? ) Regeneracja działa w tych przypadkach tak samo?? NP. z dobra dieta po tyg. skacze 1.5 powt.na klate w seriach. a w drugiej opcji : z H. owa dieta po tygodniu skacze 0.5 powt.Przy tym samym treningu.Jesli sie oleje trening i poczeka [...]

WYNIKI XIII Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Leżąc, Pułtusk, 2004.06.25 KOBIETY-seniorki kategoria 44 kg 1.Kozdryk Justyna 80 Kraska - Jasieniec 90 2.Wójcik Sylwia 82 Tur - Ryki 57,5 3.Śledź Dorota 81 Śródmieście - Legnica 45 kategoria 48 kg 1.Nowak [...]

Dzień 3 – 06.01.2012 Trening brak Miska 1 (15.00) – łopatka wieprzowa 300g, makaron durum 150g 2 (18.00) – łopatka wieprzowa 300g, banan, maślanka 750g 3 (20.00) – twaróg 275g, oliwa 60g, migdały 30, na oko, chyba trochę mało białka Dzień 4 – 07.01.2012 Trening Legs 1. Przysiad tylny 6 40 / 60 / 80 / 100 / 100 / 100 2. Wykroki z hantlami 6 16 / [...]

Middleweight GP 1st Round: 8. Kazushi Sakuraba vs. Andrews Nakahara 3 KO walka wieczoru 7. Denis Kang vs. Gegard Mousas decyzja 6. Kiyoshi Tamura vs. Masakatsu Funaki 2 submission 5. Ronaldo Jacare vs. Ian Murphy 3 KO 4. Magomed Sultanakhmadov vs. Zelg Galesic decyzja 3. Yoon Dong Sik vs. Shungo Oyama 3 KO 2. Kin Taiei vs. Minowaman 3 [...]